segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

Amigas unidas!! Sempree!

>>>A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções.Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. Há pessoas que se sentem melhor quando tomam um sorvete. Experimente tomar só um pouquinho, ou substitua o sorvete por um docinho. Delimite os lugares onde vai comer. Quando estiver em casa, coma só na sala de jantar, ou só na copa. Fique atento também à hora de comer. Se não estiver com fome, não coma só porque chegou a hora. Fique alerta para a maneira como você come. Não coma rápido demais, sinta o sabor dos alimentos. Você vai ficar mais satisfeito sem sentir-se repleto. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à superalimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior. Tente aceitar-se como é. Mesmo que não emagreça, você continua sendo uma pessoa de muito valor. Oláaaaaaaaa migasssssssssssssssss;)
passei so pra deixar o meu oie... to indo dormir jaa pq amanha acordo as 7 da matina pra ir malha
.. ohhhhhhh yeahhhhhhhhh quem diriaa emm kkkkk . mais to super empolgadaaaaaaa
meu trabalho hj foi ezaustivoo fiquei uma hora a mais do meu horario xeguei em casa ja era 20hrs aff.. to com as minhas costass moidassssssssss demaisss...
mais axo que tbm eh pq estou naqles diass e tbm pq segunda feira é sempreee assim,afinal a gente ainda ta no ritimoo do finds néeee...Mais tudoo tendee a melhorarrr... bom girls hj o poste é rapidooo... amanha qndo xega do trabalho corro aqui pra filosofar maiss hahahahaa...
GRANDE beijooo AMOO OS COMENTES DE VCS.... ahhhh e amanha passo no blog de todass

AMOOO MUItoo TODAXXXXXXXXXXXXX =****

3 comentários:

Hello* disse...

Gosteeei do texto, interessante.
Tbm fico morta na segunda-feira aff ontem tava durmindo em pé...kkk

Bjoooo migaa

MISS PRISS disse...

Segunda feira é um trash.. pelo menos vc curtiu a sua segunda né amiga.. aqui alguém tem q gostar dela pelo menos.. pq eu tá difícil. Bom... o seu texto é ótimo.. esclarecedor... mas ainda sou daquela teoria do sentir-se bem, faça o que quiser onde quiser desde que se sinta bem no momento tá valendo.. e isso inclui comer.. e isso quer dizer q tbm pode ser em cima da geladeira.. se eu me snetir bem.. com certeza o farei.. hehehe
crazy girl!
amo vc
Priss

Nine ♥ disse...

nossa flor que bom te ver animada assim com a academia. o/'
desse jeito vai secar logo. ;)

bejinhus e força sempre.