terça-feira, 31 de agosto de 2010

correria ....


Com água na boca Três motivos que fazem dela a melhor amiga de quem quer perder peso
• Reprime o roncar do estômago
A sede geralmente esconde a fome, porque ambas as sensações são controladas pelo hipotálamo, no cérebro, diz Bisa Zied, nutricionista da Associação Americana Dietética e autora de livros sobre nutrição, como So, What Can I Eat?. Se você não faz xixi a cada 2 ou 3 horas, a chance de precisar se hidratar é grande. Siga a dose recomendada de 8 copos de 225 ml diários para diminuir a vontade que surge de beliscar alguma coisa, quando o que você precisa é só de um pouco de água.
• Diminui inchaços
“Quanto mais desidratada você está, mais seu corpo reterá líquido para garantir que seu rim funcionará apropriadamente”, diz Zied. Ironicamente, o melhor jeito de sair do modo “cactos” e do inchaço no corpo é beber mais água.

• Aumenta a queima de calorias
Um estudo publicado no ano passado no Journal of Obesity mostrou que mulheres que estavam em dieta e aumentaram o consumo de água consumida, sem outra mudança na alimentação ou no nível de atividade física, tiveram uma significativa queda de peso e de gordura no passar de um ano.

Faça as contas Veja quantas calorias você ingere cada vez que vira o copo
Chá - 0 cal
Xícara de café sem açúcar (40 ml) - 3 cal
Copo de suco de limão (240 ml) - 12 cal
Suco de tomate (com 1 limão) - 27 cal
Leite de soja (200 ml) - 77 cal
Taça de vinho tinto (100 ml) - 80 cal
Suco de abacaxi (240 ml – 2 fatias) - 100 cal
Energético (250 ml) - 110 calTaça de vinho branco seco (150 ml) - 117 cal
Isotônico (500 ml) - 120 cal
Copo de suco de laranja (com 2 laranjas e meia) - 135 cal
Cerveja (lata – 350 ml) - 147 cal
Chope (tulipa – 300 ml) - 180 cal
Achocolatado (200 ml) - 185 calCaipirinha (200 ml) - 350 cal

* Uma colher de chá de açúcar (10 g) tem 40 calorias.

OLÁ FLORES DESCULPEM POR ESTAR TÃO SUMIDA , MAIS É QUE FINALMENTE EU ARRUMEI UM EMPREGO .. UFAA!!! AI TO NAQLA CORRERIA TEM DIAS Q NEM ENTRO NA NET E FINAIS DE SEMANA FICO NA CASA DO NAMO RSRSS...
BOM POSSO DIZER QUE FINAL DE SEMANA RENDEU B
EBI DEMAISS.. COM DIREITO A AGARRAR O BACIO NA SEXTA FEIRA .. ECAAAA!!! RSRSRSRSS
TO ME SINTINDO MUITO GORDA GORDISSIMA ... SEMANA Q VEM COMEÇO A MALHAR DE NOVO JA QUE PERTO DO MEU SERVIÇO TEM UMA ACADEMIA ...
VERÃO TA AI E EU NAO QRO ESTA UMA BALEIA CHEIA DE CELULITE NÉ...
BOM É ISSO UMA OTIMA SEMANINHA PRA VCS AMORA
SSS....BESITOS;***

terça-feira, 3 de agosto de 2010

BOA TERÇA




ah, hoje é sexta-feira, eu posso!
(pode o quê? engordar? se matar de comer?não pode nada, pode apenas ser feliz, sair com amigos, mas isso não inclui comida em excesso!)
-poxa, é domingo, dia de comer tudo que quero
(dia de ser mais uma vez uma gordona! isso, vai lá, come todo o macarrão, a lasanha, a feijoada, os doces
que sua vó, mãe ou tia prepararam. Churrasco? Entupa-se! Afinal é o seu último dia de vida né? então mate-se de comer e engorde ainda mais, você vai adorar a sensação!)
-aiii mas hoje está frio demais
(por acaso você é um urso?)
-amanhã eu começo!(mentira! comece hoje então!)
-deixa eu me despedir disso hoje, e amanhã eu faço certo
(isso, despeça-se também da magreza)
-mas está calor demais, vou tomar esse sorvete sim!(e vai suar ainda mais, porque vai ganhar dobras enormes, muita banha e gordura!)
-eu também sou "filha de Deus" (esse me mata!)-...mas eu não sei por quê engordo.. eu nem como muito!
(haha mentira das boas! você pode achar que não come muito, mas come sim,senão não estaria gorda! tá bom, você come pouca quantidade,mas escolhe tudo errado, come muita caloria vazia, gordura...
assim não tem jeito mesmo!)
-...mas eu estou morrendo de fome!(e dai? alimente-se em vez de se entupir!)
-mas eu como na rua, é difícil(e no seu trabalho te proibem te levar fruta, iogurte e comida mais leve né? poxa, você deve trabalhar num local terrível, cheio de monstros maldosos, que na verdade nem precisam se alimentar! em que cidade você vive? na "rua" só vendem bombas? tem certeza de que não tem nada saudável pra você comer por ali? hummm)
-só hoje...(e amanhã também né! de grão em grão a galinha fica enorme!)
-só mais um pedacinho(e assim a pizza inteira acaba! "só" mais alguns vários meses longe do seu emagrecimento)
-é problema na tireóide!
(mentira!!! uma baixa porcentagem é problema na tireóide, o resto é sem vergonhice mesmo!)
-tenho tendência
(tendência a ser gulosa e comer tudo sem parar, né?)
-minha família não colabora(mas você é uma pessoa individual, que pode
decidir por você mesma. Aposto que você é a primeirona a incentivar
que peçam pizza, fica na torcida, não é?)
-é genética
(mentira das boas, só quem realmente tem uma doença séria é que não consegue emagrecer de jeito algum, e eu tenho praticamente certeza de que não é seu caso)
-segunda-feira eu começo (e só por isso vai ferrar o fim de semana todo, né? além disso eu sei que é mentira que você vai começar na segunda!)-estou estressada
(vai ficar mais estressada se se matar de comer e ver que seu peso aumentou, estresse não se cura com comida)
-mas, meu namorado não colabora!
(mas a boca é sua! e depois seu namorado vai olhar pra menina do lado, que está linda e enxuta)-meus pais amam pedir comida! (e você ama comê-la, né?)
oLá amoras como foram de findssss???
viram que texto legal que postei ai em cimaa? vale a pena ler pois é a pura verdade
sempre estamos achando alguma desculpa para nos intupirmos de comida...
me pesei na sexta feira passada e tinha emagrecido 1kg .... espero não ter engordado tudo no finds... se bem que me controlei suber bem ... sai pra jantar com o namo na sexta mais me comoportei super bem na comida a mais so não rezisti e tomei um chop ;s rsrsrss
agora vou me pesar somente na sexta feira de novo ... até lá quero perder pelomenos uns 2kgs.
Hoje tomei um copo de suco de abacaxi ades axo q tem 71 kcal
e um copo de vitamina de banana nao sei qntas calorias tem...
a noite se me der fome vou tomar mais um copo de suco ... espero me controlar assim ...
BOM minhas lindas logo mais passo no cantinho de vcs ... uma ótima semana a todas
BESITOS;*********