sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Foco e Determinação!

Bom começei a academia essa semana , e posso dizer que já estou me sintindo muito melhor, motivada e com a auto estima subindo
minha alimentação está basicamento assim

Café- geralmente não faço , se faço como
umas duas torradas com patê ligth, uma vitamina de leite de soja com alguma fruta e linhaça

Almoço- algum carboidrato integral umas duas colheres( na maioria das vezes nem como carbo)
proteina, carne ou frango ou peixe, geralmente to comendo atum, e salada e legumes, as vezes quando não almoço em casa como um sanduiche natural

Café da tarde- 3 torradas de 35 kcal cada, com patê de salmon (muito delicia e levinho) e uma agua de cocô-
as vezes quando to muito cansada ou com sono tomo um gatoraide antes de malhar

janta quando chego da academia -como as vezes só atum puro, as vezes com salada, as vezes ovo, procuro comer alguma próteina .

Minha dieta ta basicamente isso, to procurando não passar das 800kcal por dia , essa semana nao tive nenhuma compulsão, ontem fomos num churrasco e eu não tomei nem um golinho de cerveja e nem de refrigerante , só belisquei dois pedacinhos de carne magra, estou muito contente comigo mesma, porque alguns dias atras eu teria enxido a cara e a pança tbm.
Vou começar a tomar um termogenico chamado LIPO6 , ele é super seguro pesquisei bastante e o personal da academia disse que ele é ótimo para queimar a gordura ruim e as gordurinhas localizadas.
Estou feliz pois tenho bem em mente o corpo que quero e posso conquistar e ele nao passa nem perto de um corpo esqueletico , eu quero ficar magra e feliz comigo, magra com o meu corpo, mais tbm quero ficar bonita , não adianta eu querer ter uma doença que eu não tenho e graças a Deus que não tenho, afinal de contas eu não tenho vontade de morrer eu quero é viver, percebi que não adianta eu ficar um ou dois dias sem comer ou comendo só "alface" , porque quando a compulsão veem eu como por um mes inteiro , de que adiantou o esforço de nada .
É por isso que eu não emagrecia e por isso que muitas meninas que fazem isso não vão emagrecer nunca na vida.
Eu tenho sim é que comer menos , comer muitoooooo menos, comer coisas saldaveis, e malhar .
(MUSA Nathalia Melo)

Hoje meu objetivo de corpo é esse, e somente precisamos de duas coisas para atingir os nossos objetivos na vida sejam eles quais forem

FOCO E DETERMINAÇÃO