terça-feira, 21 de setembro de 2010

dieta

Bom amanha to começando uma dieta que eu mesma fiz segundo uma tabela que diz que se vc consumir 355kcal por dia vc perde 3kgs por semana.

bom entao minha dieta de amanha vai se basear em:
1 sopa vono = 100 kcal
7 bolachas aguá e sal=177kcal
gelatina=50kcal
uq soma 337 kcal sendo q vou tomar café e chá avontade
e um copo de suco de baixa caloria por dia tbm ou uma fruta
bom nao sei se vou consumir esses alimentos por toda semana vou trocando de acordo com a soma das calorias mais sem passa do valor
Bom ando meio sem animo de entrar aqui pq nao tenho muitas novidades ... nao estou mais trabalhando estou a procura de novo ja nao aguento mais...
qro trabalhar sair de casa me ocupar , ja nao tenho mais uq procurar pra ver aq na net
e tbm eu voltando a trabalhar eu volto a malhar , nao vejo a hora de volta pra academia, verão ta ai e eu nao qro ta uma baleia , refrigerante eu parei de tomar xeguei a conclusao que nao adianta fazer dieta e me entupir de coca, alis isso ta sendo uma das coisas mais dificeis pq eu amoo refri sou viciadona mesmo em coca zero ajuda muito pra enganar a fome.. mais nada é perfeito né.
bom meninas é isso eu passo aq pra contar o progresso da dieta rsss
grande beijo ;*