sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Tratamento de choque ...

Bom como sempre to sumida né isso nao é mais novidade
mas vamos as novidades
estou a 17 horas de nf... voltei a malhar ... ontem fiz duas aulas, uma de bike e uma de power pump
estou totalmente fora de forma ... que saudade da epoca em que eu era rata de academia...
qro perder 5 ou 7 kgs...
meu corpo ta todo doido e eu nao consigo quase nem me manter em pé .. fora a insonia que me perseguiu essa noite ...minha vida ta ótima , mais comigo mesma estou em total depre, poxa demorei tanto pra emagrecer e numa bobeira engordei tudo de novo nao me cuidei... agora to aqui me axando a mais baleia e ridicula do mundo... nao é facil fazer cara bonita pras pessoas qndo se está assim por dentro... fora que meu namorado ja está inventando de ir a praia como que eu vou colokar um bikine assim PELOAMORDEDEUS estou triste nao só por ter engodado e sim por ter me deixado engordar eu que lutei tanto pra emagrecer e sempre me cuidei tanto q sempre fui tao vaidosa via q esrava engordando e nao fiz nada ... agora to aqui tendo que correr contra o relogio para recuperar o meu peso pelomenos até final de novembro...
mais uma coisa que eu tenho a certeza é que eu vou conseguir .. podem ter certeza que o proximo post vai ser com noticias e quem sabe uma fotinho pra mostrar os resultados...
Bom amores to indo me arrumar pq hj tenho salão as 9 da manha vo fazer mechas e da um jeito nessa raiz aqui, pq loira com raiz aparecendo não dá né ...
ahhh domingo é festa de aniversario do meu namoradoo vai ser o dia todo de bebedeira e comida.. olha nao prometo q nao vou beber , vou tantar maneirar pq eu sei q bebida engorda, agora comer nao qro comer uma grama . qro ver se nao emagreço essa banha toda aqui em tempo recorde rsrs
UM ótimo final de semana pra todas... ah eu posso nao postar e comentar sempre no cantinho de vcs mais sempre passo lá pra ler ... Grande beijooo;**

terça-feira, 21 de setembro de 2010

dieta

Bom amanha to começando uma dieta que eu mesma fiz segundo uma tabela que diz que se vc consumir 355kcal por dia vc perde 3kgs por semana.

bom entao minha dieta de amanha vai se basear em:
1 sopa vono = 100 kcal
7 bolachas aguá e sal=177kcal
gelatina=50kcal
uq soma 337 kcal sendo q vou tomar café e chá avontade
e um copo de suco de baixa caloria por dia tbm ou uma fruta
bom nao sei se vou consumir esses alimentos por toda semana vou trocando de acordo com a soma das calorias mais sem passa do valor
Bom ando meio sem animo de entrar aqui pq nao tenho muitas novidades ... nao estou mais trabalhando estou a procura de novo ja nao aguento mais...
qro trabalhar sair de casa me ocupar , ja nao tenho mais uq procurar pra ver aq na net
e tbm eu voltando a trabalhar eu volto a malhar , nao vejo a hora de volta pra academia, verão ta ai e eu nao qro ta uma baleia , refrigerante eu parei de tomar xeguei a conclusao que nao adianta fazer dieta e me entupir de coca, alis isso ta sendo uma das coisas mais dificeis pq eu amoo refri sou viciadona mesmo em coca zero ajuda muito pra enganar a fome.. mais nada é perfeito né.
bom meninas é isso eu passo aq pra contar o progresso da dieta rsss
grande beijo ;*

terça-feira, 31 de agosto de 2010

correria ....


Com água na boca Três motivos que fazem dela a melhor amiga de quem quer perder peso
• Reprime o roncar do estômago
A sede geralmente esconde a fome, porque ambas as sensações são controladas pelo hipotálamo, no cérebro, diz Bisa Zied, nutricionista da Associação Americana Dietética e autora de livros sobre nutrição, como So, What Can I Eat?. Se você não faz xixi a cada 2 ou 3 horas, a chance de precisar se hidratar é grande. Siga a dose recomendada de 8 copos de 225 ml diários para diminuir a vontade que surge de beliscar alguma coisa, quando o que você precisa é só de um pouco de água.
• Diminui inchaços
“Quanto mais desidratada você está, mais seu corpo reterá líquido para garantir que seu rim funcionará apropriadamente”, diz Zied. Ironicamente, o melhor jeito de sair do modo “cactos” e do inchaço no corpo é beber mais água.

• Aumenta a queima de calorias
Um estudo publicado no ano passado no Journal of Obesity mostrou que mulheres que estavam em dieta e aumentaram o consumo de água consumida, sem outra mudança na alimentação ou no nível de atividade física, tiveram uma significativa queda de peso e de gordura no passar de um ano.

Faça as contas Veja quantas calorias você ingere cada vez que vira o copo
Chá - 0 cal
Xícara de café sem açúcar (40 ml) - 3 cal
Copo de suco de limão (240 ml) - 12 cal
Suco de tomate (com 1 limão) - 27 cal
Leite de soja (200 ml) - 77 cal
Taça de vinho tinto (100 ml) - 80 cal
Suco de abacaxi (240 ml – 2 fatias) - 100 cal
Energético (250 ml) - 110 calTaça de vinho branco seco (150 ml) - 117 cal
Isotônico (500 ml) - 120 cal
Copo de suco de laranja (com 2 laranjas e meia) - 135 cal
Cerveja (lata – 350 ml) - 147 cal
Chope (tulipa – 300 ml) - 180 cal
Achocolatado (200 ml) - 185 calCaipirinha (200 ml) - 350 cal

* Uma colher de chá de açúcar (10 g) tem 40 calorias.

OLÁ FLORES DESCULPEM POR ESTAR TÃO SUMIDA , MAIS É QUE FINALMENTE EU ARRUMEI UM EMPREGO .. UFAA!!! AI TO NAQLA CORRERIA TEM DIAS Q NEM ENTRO NA NET E FINAIS DE SEMANA FICO NA CASA DO NAMO RSRSS...
BOM POSSO DIZER QUE FINAL DE SEMANA RENDEU B
EBI DEMAISS.. COM DIREITO A AGARRAR O BACIO NA SEXTA FEIRA .. ECAAAA!!! RSRSRSRSS
TO ME SINTINDO MUITO GORDA GORDISSIMA ... SEMANA Q VEM COMEÇO A MALHAR DE NOVO JA QUE PERTO DO MEU SERVIÇO TEM UMA ACADEMIA ...
VERÃO TA AI E EU NAO QRO ESTA UMA BALEIA CHEIA DE CELULITE NÉ...
BOM É ISSO UMA OTIMA SEMANINHA PRA VCS AMORA
SSS....BESITOS;***

terça-feira, 3 de agosto de 2010

BOA TERÇA




ah, hoje é sexta-feira, eu posso!
(pode o quê? engordar? se matar de comer?não pode nada, pode apenas ser feliz, sair com amigos, mas isso não inclui comida em excesso!)
-poxa, é domingo, dia de comer tudo que quero
(dia de ser mais uma vez uma gordona! isso, vai lá, come todo o macarrão, a lasanha, a feijoada, os doces
que sua vó, mãe ou tia prepararam. Churrasco? Entupa-se! Afinal é o seu último dia de vida né? então mate-se de comer e engorde ainda mais, você vai adorar a sensação!)
-aiii mas hoje está frio demais
(por acaso você é um urso?)
-amanhã eu começo!(mentira! comece hoje então!)
-deixa eu me despedir disso hoje, e amanhã eu faço certo
(isso, despeça-se também da magreza)
-mas está calor demais, vou tomar esse sorvete sim!(e vai suar ainda mais, porque vai ganhar dobras enormes, muita banha e gordura!)
-eu também sou "filha de Deus" (esse me mata!)-...mas eu não sei por quê engordo.. eu nem como muito!
(haha mentira das boas! você pode achar que não come muito, mas come sim,senão não estaria gorda! tá bom, você come pouca quantidade,mas escolhe tudo errado, come muita caloria vazia, gordura...
assim não tem jeito mesmo!)
-...mas eu estou morrendo de fome!(e dai? alimente-se em vez de se entupir!)
-mas eu como na rua, é difícil(e no seu trabalho te proibem te levar fruta, iogurte e comida mais leve né? poxa, você deve trabalhar num local terrível, cheio de monstros maldosos, que na verdade nem precisam se alimentar! em que cidade você vive? na "rua" só vendem bombas? tem certeza de que não tem nada saudável pra você comer por ali? hummm)
-só hoje...(e amanhã também né! de grão em grão a galinha fica enorme!)
-só mais um pedacinho(e assim a pizza inteira acaba! "só" mais alguns vários meses longe do seu emagrecimento)
-é problema na tireóide!
(mentira!!! uma baixa porcentagem é problema na tireóide, o resto é sem vergonhice mesmo!)
-tenho tendência
(tendência a ser gulosa e comer tudo sem parar, né?)
-minha família não colabora(mas você é uma pessoa individual, que pode
decidir por você mesma. Aposto que você é a primeirona a incentivar
que peçam pizza, fica na torcida, não é?)
-é genética
(mentira das boas, só quem realmente tem uma doença séria é que não consegue emagrecer de jeito algum, e eu tenho praticamente certeza de que não é seu caso)
-segunda-feira eu começo (e só por isso vai ferrar o fim de semana todo, né? além disso eu sei que é mentira que você vai começar na segunda!)-estou estressada
(vai ficar mais estressada se se matar de comer e ver que seu peso aumentou, estresse não se cura com comida)
-mas, meu namorado não colabora!
(mas a boca é sua! e depois seu namorado vai olhar pra menina do lado, que está linda e enxuta)-meus pais amam pedir comida! (e você ama comê-la, né?)
oLá amoras como foram de findssss???
viram que texto legal que postei ai em cimaa? vale a pena ler pois é a pura verdade
sempre estamos achando alguma desculpa para nos intupirmos de comida...
me pesei na sexta feira passada e tinha emagrecido 1kg .... espero não ter engordado tudo no finds... se bem que me controlei suber bem ... sai pra jantar com o namo na sexta mais me comoportei super bem na comida a mais so não rezisti e tomei um chop ;s rsrsrss
agora vou me pesar somente na sexta feira de novo ... até lá quero perder pelomenos uns 2kgs.
Hoje tomei um copo de suco de abacaxi ades axo q tem 71 kcal
e um copo de vitamina de banana nao sei qntas calorias tem...
a noite se me der fome vou tomar mais um copo de suco ... espero me controlar assim ...
BOM minhas lindas logo mais passo no cantinho de vcs ... uma ótima semana a todas
BESITOS;*********

terça-feira, 27 de julho de 2010

TERÇA FEIRA


olá garotass.. começei a semana super dezanimada
estou comendo o minimo possivel, decidi que essa semana nao vou comer carne, qria colokar metas de mes em mes mais como eh mais dificil vou fazer minhas metas por semanas... entao essa semana nao vou comer carne
ontem comi somente sopa, hj so tomei um copo de suco de melão e espero continuar assim, estou sem vontade de nada , tenho q fazer minha unha e lavar meu cabelo mais nao consigo arrumar vontade e nem força pra sair da cadeira, estou torçendo pra meu amor nao aparecer por aqui hj não qro e ele me veja nesse dezanimo e nem nessa feiura.;/
Preciso arrumar algo pra ocupar a mente ,, nao aguento mais ficar em casa sem fazer nada ...
Bom garotas espero que o dia de vcs esteja mul vezes melhor que o meu... uma semana ótima e magra para todas nós ... 10000 BESITOS ;**

segunda-feira, 19 de julho de 2010

INSPIRAÇOES PARA SEMANA*






inspirem-se meninas;*********
Incrivel como o final de semana serve para nos intupir de besteiras ... tirando que semana passada estava naqles dias entao comi tudo que era doce que eu vi pela frente...
bom nessa semana sou obrigada a perder uns 4 ou 5 kgs na marra... pois tenho uma festa pra ir domingo e vai ser a festa e claro qro ir magra e lindaaa... entaoo essa semana tenho q comer o minimo possivel ou nao comer...
hj comi 5 bolachas salgadas , 1 iogurte e muito chá e só...

"Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero.
Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce dificuldades para fazê-la forte,
Tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas,
elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos."

(Clarisse Lispector)

uma semana magra e maravilhosa a todas;*

BESITOS;***

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Você tem fome de que?

Você já ouviu aquela conhecida música dos Titãs? Você tem sede de que? Você tem fome de que? (…) a gente não quer só comer, a gente quer comer e quer fazer amor. A gente não quer só comer, a gente quer prazer pra aliviar a dor… , realmente muitas vezes o que se esconde por trás de uma compulsão alimentar e de uma sensação de fome constante, não é apenas um alerta de que o nosso estômago está vazio.

Como diz a música, para a maioria das pessoas a comida serve para alivar a dor emocional, aplacar a carência, descontar a raiva do trânsito, dos pais, do marido, da namorada e etc. Quantas vezes você já se pegou literalmente comendo os seus problemas? Daí como consequencia, vêm o excesso de peso e a queda da auto-estima, que também nos leva a comer mais e entrar em um círculo vicioso de comida, problema, aumento de peso, queda de auto-estima, comida, excesso de peso, maior queda de auto-estima e assim por diant.OLÁ minhas gatinhassss.... como foi o finds de vcsss?? bom o meu foi bom demaissss.... a cada dia me convenço mais que deus colocou um ANJO na minha vida... ai como é bom o amor .
Bom esse final de semana estava lá quietinha no meu canto e pensando , eu preciso estar de bem comigo para poder ficar bem com os outros , incrivel como nao me sinto bem qndo eu como algo na frente dos outros me sinto um elefante.
Hoje fui comprar umas coisinhas para mim comprei uma calça e um sapato , alias sapato é a
minha paixão , ate me surpreendi qndo fui prova a calça e vi que meu numero não almento , continuo vestindo 34, 36 ... ufaaa
vou colokar uma fotinha pra vcs verem ...
BOM Amoras boa semana a todassss ... uma semana magrinha para todas nós ...Beijinhos;**

quarta-feira, 30 de junho de 2010

DEPOIS DE MESES ...

O ato de comer está relacionado a uma necessidade física e a uma necessidade emocional. Quando nos alimentamos, somamos o prazer oral da alimentação à necessidade do organismo de sais minerais, proteínas, carboidratos, enfim, a toda fonte de energia que precisamos para pensar, agir e amar. Trata-se também de uma necessidade emocional, porque implica em oferecer atenção, cuidado e amor a quem estamos alimentando.
Olá gils como estãooo.. bom como podem ver eu estou viva hahaaa...
bom em todos esses meses muita coisa aconteceu ...
bom garotas uq posso dizer é que namorado engorda e engorda muito mais qndo vc está desempregada e em casaaa kkkkk.
É vamus combinar qndo estamos em casa a unica coisa que a gente faz eh comer, verdade seja dita!!!
desde que começei a namorar meu peso ficava variando mais nada que passasse dos 3 kgs..
mais qndo sai do serviço A MEU DEUSSS!!!!!!!!!! ... engordei 5 kgs aff
ainda bem q estou voltando a trabalhar e a malhar ... pq vamus combinar eh muito bom comer besteirinhas com o love nesse friiozinho em baixo do edredon hahahaaa

bom meu peso nos ultimos meses...
começo de tudooo qndo ainda era gorda 54kgs
depois fui pra 49kgs achava q com 45 estaria satisfeita
ai fui pra 45kgs e achei q ainda nao estava bom q com 42 ficaria perfeita
com 42kgs eu quis 40kgs
urrullllllllllllllll os tao esperados 40kgs...
ai fui pra 41kgs
e agora nesses exato momento estou com 46kgs... ÓDIOOOOO!!!!!!!!

gente cade minha barriguinha chapadaa e meu iliaco saltadoooooooo
amanha começo a dietinha e meus queridos comprimidinhos novamenteee
qro meus 40kgs novamente e qro pra jáa.................

BEIJOS AMORAS PROMETO TENTA ATUALIZAR AQ SEMPREE
BJU COM GOSTO DE CHÁ VERDE EM TODASS ;***

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

meses depois...

"e, de qualquer forma, às cegas, às tontas, tenho feito o que acredito, do jeito talvez torto que sei fazer;"

Caio F." Mas se eu esperar compreender para aceitar as coisas - nunca o ato de entrega se fará. Tenho que dar o mergulho de uma só vez, mergulho que abrange sobretudo a incompreensão. E quem sou eu para ousar pensar? Devo é entregar-me. Como se faz? Sei porém que só andando é que se sabe andar e - milagre - se anda."
.
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Clarice Lispectorcompulsão, ansiedade,felicidade, anna, laxantes, mia,euforia,depre,praia, sol, chuva, vento, liberdade, amor, casa, filme, noite, balada,bebidas, estrelas, meu amor, friozinho, juntinho, Vidaaaaaaaaaa!!!!