quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Imagens, inspiraçoes...

Meninas, tenho uma pasta aqui no computador , só com imagens e inspirações , vou postar algumas para vcs, na verdade vou manter isso como um post semanal, toda semana vou postar imagens para nos inspirarmos .






Boa quarta feira para todass;****

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Frustada ...

Passei o final de semana na praia, e eu pude perceber realmente como estou gordinha
na verdade o que me irrita são as minhas pernas, eu tenho o tipo de corpo assim , fininha em cima , sem barriga , cintura fina , mais tenho bunda e pernas grosas , e quando eu engordo tudo vai parar nas minhas coxas, e culotes ,e eu odeiooooooo isso, para vcs terem uma idéia , meus shorts e calças jens , não me entram sabe, que raivaaaaaaaaa, quando eu tava magrinha , tava com o corpo perfeito , minhas pernas estavam fininhas , porem defininas da academia, agora estou um poço de celulite .
Fiquei até com vergonha do meu namorado , porque quando ele me conheçeu eu era bem magrinha.
Não sei se me meto num LF estremo, se continuo comendo pouco porem saudavel , sinceramente parece q nao funciona, to malhando todo dia , e nada de perder 1kg que seja, hoje voltei a tomar o termogenico que comprei , não to nem ai se me fizer mal , o que sei é que ele é muito bom , para queimar gordura e que todo mundo que tomou perdeu bastante, e o melhor ele tira a fome , então que seja o que deus quiser, quem se interesar eu to tomando o OXYELITE PRO
Sexta a feira vou viajar pra casa da avó do meu namorado no PR , ficarei uma semana por lá, só vou voltar dia 29 , queria perder pelo menos uns 3kgs essa semana para dar uma desinchada .

Metas para essa semana
*tomar dois litros de agua por dia
*tomar 1 litro de châ emagrecedor( to tomando o de centelha assiatica)
*comer salada
*diminuir o carboidrato
*não comer doces
*não toma refri
*malhar todos os dias

Bom meninas é isso,vamos ver no que q dá essa semna né, ótimo começo de semana para vcs
kisses;**

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

inspiração da semana




(Karlie Kloss na Vogue Italia por Steven Meisel.)

Só para nos inspirarmos na dieta essa semana ...

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

dia bom...



Boa noite meninas, meu dia hoje foi tranquilo e consegui me manter firme na dieta
vou postar abaixo minha alimentação de hoje

café da manha:
*Não fiz, acordei e logo saiu, não deu tempo de comer

almoço:
*salada de rucula com tomate seco e alface
*peixe ensopado e lula
* 1 colher de arroz integral
* 1 agua mineral

sobremesa :
*1 picole kibon de abacaxi(64 kcal)

café da tarde1:
*1 iogurte activia de laranja e abacaxi

café da tarde antes do treino:
*2 torradas com patê
* meio copo de suco de uva

Treino
* aula de step
* aula de boby Pump

Pós treino
* uma dose de whey protein

janta:
* uma panqueca dunkan
* uma fatia de presunto e queijo com oregano
* saladade tomate

Gente é a primeira vez que eu faço a panqueca dukan, e é uma delicia, super mata aquela vontade de comer massa, até pq ela fica igual uma massa , mais não é rsrss
segue receita de uma panqueca
*1 colher de aveia
*1 colher de ricota em pasta
*1 ovo
* sal
ai mexe tudo em um prato e frita, fica muitooo bom gente vcs vão amarr

J'anna , flor tentei entra no seu blog mais ta bloquiado, me libera
anamiah123@hotmail.com

Bom meninas é isso , amanha acho que não passo por aqui , porque meu namorado vem aqui pra minha casa, então finds eu não entro na net quase
mais segunda to de volta, beijos e bom finds a todasss
;****

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Não tão saudáveis assim

É minha gente , essa historia de alimentação saudável é muito bonita é tudo muito bom, mais na prática , é outra coisa, vou explicar
Estou aqui eu, a semanas tentando consiliar exercicios fisicos com uma alimentação normal (saudável ) e bla bla bla , e sabem o quanto emagreci , acho que algumas gramas, sinceramente pra quem ta acostumado a emagrecer mais de 2kgs por semana , perder gramas ao longo de semanas é desanimador não é?
Sim, não vou voltar a fazer nfs e a dieta da fruta da abobora e do sei lá u que, até porque NF comigo não rola, eu fico o dia ser comer e quando caio em compulsão como o mundo todo que vejo pela frente, mais vou sim eu fazer minhas dietinhas "saudáveis" cortando todo o carboidrato que puder e me alimentando de forma saudável só que com poucas calorias durante o dia, porque diabos eu fui acreditar que essas dietas de nutricionistas de 1.000 e sei lá quantas calorias me fariam emagrecer, só se for 1 kg por ano.
A academia eu to fazendo super direitinho , até pq não vejo como só uma forma de emagrecer e sim como um robby, eu realmente gosto de malhar .
Não quero ficar seca esqualida não, só quero perder esses 8 kgs e insistem em não sair, é pecado isso??? quero entrar nos meus shorts jeans esse verão , to sem roupa pra usar e sem grana pra compra novas, dá uma ajudinha aqui Deus .
Bom meninas o que vou fazer é simples , comer menos e coisas saudáveis e continuar malhando.
A em relação a prova , fui super mal acho que não passei , o que me consola é saber que metade da sala tbm nao passou kkkkkkkk, já que essa matéria não é pré requisito vou deixa-la para mais tarde .
Beijossssssssssss
Linda essa tatto né? queria fazer uma frase no mesmo lugar, só que não sei o que escrever
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editando
minha alimentação hoje foi:
almoço:
*1 temaki filadelfia
lanche da tarde antes de malhar- 17:00-
*duas torradas de 27kcal com pate de salame e pepino
*um copo de suco de uva del vale
18:00 - aula de bike indoor
19:20-aula de body jump
janta:
*omelte de um ovo com duas fatias de queijo
*salada de tomate

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

estudar e estudar

Aprendi , que não adianta eu ficar sem comer o dia inteiro, achando que eu vou emagrecer tudo que eu demorei para engordar em meses.

Bom find semana a todas!!!!! eu to ralada preciso tira 7 em uma ultima prova na terça feira ,se não, estou reprovada na matéria ;/

terça-feira, 29 de novembro de 2011

...


Boa semana a todass!!!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Foco e Determinação!

Bom começei a academia essa semana , e posso dizer que já estou me sintindo muito melhor, motivada e com a auto estima subindo
minha alimentação está basicamento assim

Café- geralmente não faço , se faço como
umas duas torradas com patê ligth, uma vitamina de leite de soja com alguma fruta e linhaça

Almoço- algum carboidrato integral umas duas colheres( na maioria das vezes nem como carbo)
proteina, carne ou frango ou peixe, geralmente to comendo atum, e salada e legumes, as vezes quando não almoço em casa como um sanduiche natural

Café da tarde- 3 torradas de 35 kcal cada, com patê de salmon (muito delicia e levinho) e uma agua de cocô-
as vezes quando to muito cansada ou com sono tomo um gatoraide antes de malhar

janta quando chego da academia -como as vezes só atum puro, as vezes com salada, as vezes ovo, procuro comer alguma próteina .

Minha dieta ta basicamente isso, to procurando não passar das 800kcal por dia , essa semana nao tive nenhuma compulsão, ontem fomos num churrasco e eu não tomei nem um golinho de cerveja e nem de refrigerante , só belisquei dois pedacinhos de carne magra, estou muito contente comigo mesma, porque alguns dias atras eu teria enxido a cara e a pança tbm.
Vou começar a tomar um termogenico chamado LIPO6 , ele é super seguro pesquisei bastante e o personal da academia disse que ele é ótimo para queimar a gordura ruim e as gordurinhas localizadas.
Estou feliz pois tenho bem em mente o corpo que quero e posso conquistar e ele nao passa nem perto de um corpo esqueletico , eu quero ficar magra e feliz comigo, magra com o meu corpo, mais tbm quero ficar bonita , não adianta eu querer ter uma doença que eu não tenho e graças a Deus que não tenho, afinal de contas eu não tenho vontade de morrer eu quero é viver, percebi que não adianta eu ficar um ou dois dias sem comer ou comendo só "alface" , porque quando a compulsão veem eu como por um mes inteiro , de que adiantou o esforço de nada .
É por isso que eu não emagrecia e por isso que muitas meninas que fazem isso não vão emagrecer nunca na vida.
Eu tenho sim é que comer menos , comer muitoooooo menos, comer coisas saldaveis, e malhar .
(MUSA Nathalia Melo)

Hoje meu objetivo de corpo é esse, e somente precisamos de duas coisas para atingir os nossos objetivos na vida sejam eles quais forem

FOCO E DETERMINAÇÃO

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

segunda

Boaa tarde meninas,
bom vamos as novidades, perdi 1,5 kg com a dieta da sopa, mas fiz ela somente 4 dias, porque senhor não ah quem aguente essa sopa mais do que isso, rsrss, hojé comi duas fatias de pão integral com 35kcak a fatia com uma colherzinha de atum com maionese, e um golinho de suco de uva
tudo bem light né?
chegando em casa vou comer uma proteina, acho que um bife com salada e só, to cortando os carboidratos essa semana, no maximo uma concha de macarrão integral ou arroz intregal, não sei ainda , e mesmo assim só no almoço , jantar nem pensar.
Mes que vem volto a malhar de certeza ABSOLUTA, não entrei esse mes porque não me sobrou dinheiro, e aonde eu malho é meio carinho ;/, já estou programando meus horarios para não faltar nenhum dia , o bom é que eu gosto de malhar, amo a aula de boby pump e a de bike, então até me animo em ir a academia.
Vou me pesar hoje, porque no finds acabei indo num barzinho na sexta e num churrasco no sabado, e como sempre bebi demais.
Bom é isso , boa semana a todas segue uma fotinha de super inspiração para a gente , que barirga é essa meu deus rsrsrss
kisses;*

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

A tal da sopa...

Gente passando para dizer que a tal da sopa é MUITOOO RUIMMMMMM, PQP, hahaha
hoje acordei e tomei ela , mais só conseguir tomar bem pouquinho, tipo uma concha , e to até agora só com isso, espero continuar assim até o final do dia .
Ah esqueci de me pesar, então quando eu fizer isso venho aq postar .
Bom final de semana para todass, kisses;*

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Com cara de segunda...

Bom dia garotas,
então hoje começo a dieta da sopa , porque minha mãe só conseguiu comprar todos os ingredientes hoje, mais já estou comendo só frutas hoje durante o dia e a noite vou tomar a tal da sopinha rsrsrs (meu deus quantos hoje eu escrevi)
Hoje tá com cara de segunda-feira , mais ainda bem que amanha já é sexta , esse meu serviço me extressa, ah fiquei sabendo o resultado das provas, tomei pau em duas matérias , já esperava por isso mesmo, agora na proxima prova e contabilizando com os proximos trabalhos sou obrigada a tirar média 8 se não já estou em recuperação, foda né? mais acho que me dedicando eu consigo sim, é sempre assim não estudo no começo depois tem que se matar estudar .
Então é isso , esqueci de me pesar , mas farei isso hoje , amanha venho postar como foi o primeiro dia da dieta .
Beijos a todass ;*Finalmente descobri COMO ME PESAR... :)

(para descontrair) kisses;*

terça-feira, 11 de outubro de 2011

dieta da sopa

Boa Tarde meninas, como vcs estão?
graças a Deus minhas provas acabaram, e ainda não sei se fui bem, espero que sim
Bom umas amigas me passaram essa dieta da sopa , e resolvi fazer

Sopa Básica de “queima de gorduras”
01 berinjela

01 nabo
02 maços de cebolinha

02 pimentões verdes
01 ou 02 latas de purê de tomates (ou tomates picados)

01 maço de aipos ou salsão
01 repolho grande
01 pacote de sopa de cebola
03 cenouras
02 chícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta, curry, sávia, salsa, etc. se desejar


Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rápido por 10 minutos, então baixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou até que os legumes estejam tenros.
Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, e em momentos que se tenha fome. Coma quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair, encha uma térmica ou tuperware e leve-a com você. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais você perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
Acompanhamentos para a sopa

1 dia
Todas as frutas: Exceto bananas. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos bananas. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente a sopa e frutas no primeiro dia. Para beber: chá, café, suco de uva ou água, à vontade; porém tudo sem açúcar.

2 dia – Todos os Le
gumes: Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos se desejar, mas afaste-se de feijões secos, grão-de-bico, ervilha e milho. Tome toda sopa e legumes que desejar. Na hora de jantar pode comer uma batata grande se desejar, cozida com manteiga. Lembre-se, não coma frutas hoje.

3 dia – Frutas e Legumes: Tome e coma quanta sopa, fruta e legumes que desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo como acima foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas, você irá descobrir que perdeu 2,3 kg a 3,2 kg até hoje.


4 dia – Bananas e Leite desnatado: Coma até 08 b
ananas e tome tantos copos de leite desnatado quanto quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5 dia – Bife e Tomates: Você pode comer neste dia de 280 a 400 g de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu c
orpo. Tome a sopa, pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6 dia – Bife e legumes: Coma bife e legumes em quantidades razoáveis, mas quando desejar, até 3 bifes grandes, mas não coma batata cozida, assegurando-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.


7 dia – Arroz, sucos e frutas: Dê preferência ao arroz integral os sucos evidentemente sem açúcar, legumes à vontade, outra vez se farte. Asseguresse de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia. Não definitivos: Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada nem mesmo coca-cola diet ou outras bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá com açúcar, suco de uva e leite desnatado (no dia que é permitido)

A sopa “queima-básica” pode ser tomada a qualquer tempo que você sinta fome. Tome tanta sopa quanto você quiser, tão freqüente quanto queira. Esta sopa não adicionará calorias. Tome quanto queira. Quanto mais você tomar, mais você perde.
Não coma nenhuma comida frita ou pão.
Você poderá comer frango grelhado ou cozido ao invés de carne.

Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal com esta dieta. Continue com este plano pelo tempo que desejar, e sinta a diferença na disposição física e mental. Se preferir, você pode substituir o bife por peixe grelhado, em somente um dos dias do bife. Você precisará da alta proteína da carne no outro dia.

Seja forte e consciente. Você irá emagrecer sem sofrimento.

Vou fazer a sopa hj a noite e vou seguir a dieta a risca por 7 dias como o recomendado, para ver se terei resultados , algumas de vcs já devem conhecer essa dieta então se souberem de algo me contem , vou me pesar hj tbm , depois somente no final dos 7 dias , espero perder uns 4kg já ia ficar bem feliz, andei lendo que a bebida é a grande vilã da dieta , que não adianta nada se matar em dietas durante a semana e no find semana beber que nem louca, então terei que fazer esse sacrificio de pelo menos tentar beber menos, sendo que é dificil porque eu e o love nos finais de semana sempre estamos em casas de amigos em festas e tudo isso sempre com muita bebida, mais estou decidida a pelo menos diminuir em grande quantidade o consumo .
Bom é isso meninas venho contar os progressos com a dieta e quem se animar vem comigo ok??
grande beijo e ótimo feriadinho amanha para nós , kisses;*

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

rapidinhoo

Meninas , to sem tempo , porque to estudando para as provas da semana q vem
só passei para responder as meninas que perguntaram o preço para manipular a Quitozana
então eu fiz cada cápsula de 500mg, com 60 comprimidos , por 20 reais, tomar duas vezes ao dia
tinha tbm de 34omg com 60 comprimidos por 11 reais,é bem barato e qualquer farmacia de manipulação vende.
lembrando que nem sei se faz efeito ok? e ela tbm não tira a fome como a subtramina, ela apenas queima gorduras.
Bom final se semana a todas , beijos;*

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Inspirações da semana...e novidades






Meninas mandei fazer para tomar cápsulas de quitosana
Não precisa de receita pois é natural, se toma uma cápsula antes das refeições , e fazer uma dieta vamos ver se me ajuda a perder esses quilinhos né, to apelando até apara reza braba rsrsrsrs

O Que é A Quitosana?

A quitosana é um composto natural que é utilizado para auxiliar na perda de gordura e peso. Diferentemente da maioria dos suplementos de ervas, a quitosana, na verdade, vem da casca do marisco – algo que é relativamente raro na indústria de emagrecimento. Mas é um processo 100% natural e que funciona muito bem!

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/quitosana-pilula-magica-absorve-gordura-506947.shtml

segue acima a reportagem da cápsula de quitosana , e tbm li no blog de uma menina , que em um mês ela fez dieta e tomou quitosana perdeu 8kgs, vou testar para ver os resultados, a acho que semana que vem volto a malhar de manha, pois mudei meu horario de serviço, agora só trabalho a tarde, ficara menos cansativo para mim e tbm poderei fazer outras coisas que estava sem tempo né.

boa semana para todas, kisses;*



segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Alguns esclarecimentos

Esse é um post que venho pensando em fazer já a algum tempo
e lendo em alguns blogs encontrei o que uma garota disse , que é realmente o que eu penso e a realidade
vou postar para vcs

Fazer LF e NF não quer dizer que você tem anorexia.
Acredito que a anorexia e a bulimia ficou com uma visão muito distorcida com a popularidade e falação no blogsfera.
Existe distúrbio alimentar e transtorno alimentar. São coisas diferentes.
E ainda existe anorexia e anorexia nervosa, que também são coisas diferentes.
Posso dizer que 98% dos blogs ana/mia são de pessoa com distúrbio alimentar - como eu - e/ou apenas vontade de emagrecer rapidamente.
A maioria nem se quer sabe distinguir essas doenças e acha que fazer NF num dia, LF no outro, ter uma compulsão e vomitar depois já é diagnóstico de anorexia e bulimia.
Mas, enfim... não sou médica e também não vim dar aula, né?
sou uma pessoa com distúrbios alimentares porque dias não quero comer e outros dias tenho vontade de comer o mundo, além disso sinto culpa por ter comido e daí vem a náusea e vontade de vomitar.
Não tenho distúrbio de imagem mas tenho baixo estima por estar acima do peso.
Meus padrões de beleza são diferentes do que as pessoas consideram normal, porque eu não quero um corpo de Scarlet Johanson, pra mim isso não é bonito. Quero um corpo de Kristen Stewart, que pra muitos é magra demais.
(CREDITOS PARA http://aliceinanasworld.blogspot.com/)

Ela disse realmente tudo que eu gostaria, quando criei esse blog com o nome de "anamiah" eu nem sabia direito do que se tratava era uma garota que so queria emagrecer rapido.
Eu vivo fazendo dietas, já tomei remedio para emagrecer, e sei que sou uma pessoa com problemas de auto estima , com um disturbio alimentar ,mais tbm sei a clara diferença entre ser simpatizante com a " ANA " e em realmente ser uma ANOREXICA.
Esse blog é sim o meu diario alimentar, mais tbm aonde expresso minhas opniões entao não posso deixar de comunicar vcs, que minha visão das coisas mudou e muito .
É uma opnião pessoal ok? ninguem precisa concordar, alias respeito todas independente do que pensem ou falem .
kisses;*

segunda-feira, de novo ...

Passando para dizer que me pesei e não perdi nenhuma grama , poisé ...
fui na tal festa domingo e com o tal vestido, me senti uma baleia , mais meu namorado disse que eu tava linda e gostosa(leia-se gorda né)
meninas hj e amanha acho que vou ficar meia ausente, poise estou com os trabalhos da faculdade todos acumulados e tenho que entregar eles na quarta é mais de 6 trabalhos então já sabem estou ferrada né.. rrsrsrsrss
boa semana para todas , espero que quando eu voltar eu tenha noticias que perdi pelo menos uns 2 kgs
ah esse final de semana tenho festa na casa de praia de um amigo nosso, vai ser sabado e domingo iremos dormir lá, então necessito perder uns 4kgs essa semana , sera que eu consigo ?? rsrs
beijos e obrigada pela força de todas
se cuidem :*
editando... tentei miar , não consegui e estou com uma puta dor de cabeça;/

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Vestido, provador e decepção..

Acabei de vir do meu horario de almoço, e nesse tempo vago passei em uma loja pra comprar um vestido para uma festa que tenho no domingo, quando estava no provador tirando a roupa para provar o vestido , é que eu realmente me olhei e me dei conta que estou GORDA, coxas ENORMES, braços enormes, tudo, a unica coisa que pelo menos não tenho é barriga , somente culotes, sei lá na correria do dia a dia acabo que nem me olho direito, coloco uma calça jeans um camisete e um blaser e saio, vim pensando no caminho, que no inverno é muito facil se esconder , mais e no verão que está chegando e que eu tanto gosto , como vou me esconder, não tem nem como né...sinceramente estou apavorada comigo mesma, não achei que estivese com as pernas tão grossas o que aparentou ainda mais no vestido que eu comprei, não sei se me mato , ou se não vou na festa...(o pior é que não existe a possibilidade de não ir)
Agora realmente mais do que nunca eu preciso fechar essa boca gulosa e tomar vergonha na cara, pior é que eu tava até indo bem na dieta, mais depois de hoje até dezanimei,como pode quanto mais faço dieta parece que estou cada dia mais gorda, a subtramina eu não tomei, ando fazendo cara feia pra ela, porque os efeitos colaterais são muito chatos , boca seca, mal halito, e me acelera demais o coração , mais acho que é o jeito .
Vou ficar hoje e amanha só no energetico. amanha me peso e venho contar para vcs, é impossivel nao perder nem 1kg , se bem que um kilo não me fara grande diferença, a estou tomando o chá de CENTELHA ASIATICA, dizem que é muito bom para emagrecer e tbm para a celulite, vamos ver né.
Hoje almoçei macarrão integral com atum, e um copo de h2o de maça, acho que não passou de 350kcal, e acabei de tomar uma red bull , pena que tem calorias 110 , mais necessito para ficar em pé acho que to viciando no energetico, pena não ter um whisky por aqui kkkk,
então no total já deu 460 kcal consumidas hojê , vou fazer um nf liquido até amanha pelo menos, ou até conseguir , amanha volto para contar se perdi algum kg. kisses;*
obrigada a todas pelos comentários carinhosos , é muito importante para mim , amo todas;*

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Terça-feira

Preciso estudar como uma louca, cheia de coisas acumuladas,eu realmente estou em duvida se quero continuar fazendo direito, eu que gostava tanto do meu curso hj estou totalmente desinteressada, não suporto esse pessoal do meu serviço, meu namoro já não é mais o mesmo,talvez porque eu não seja mais a mesma, e isso é uma certeza, já não tenho mais vontade de conversar e de fazer amizades, me tornei uma pessoa fechada , ja sei que algumas pessoas aqui no serviço comentaram se eu era sempre assim fechada, o fato é que não sou assim por querer e sim porque me sinto assim intendem? eu evito as pessoas , saio antes que elas venham puxar papo comigo... achei umas subtraminas que tinham sobrado acho que vou tomar, sei lá, só queria me sentir feliz.


quinta-feira, 8 de setembro de 2011

...


"Controla, menina, controla esse coração angustiado. Controla essas palavras ácidas que pulam da sua boca, dá um jeito nesse seu jeito inseguro. Dá um jeito nessa sua vida, não dá pra viver no escuro, de olhos cegos, apalpando o nada. Escolha um caminho, vai em frente, não olha pra trás, não olha pra baixo como quem tem arrependimento de ser o que é.”
Bianca Landi

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

metas da semana

"Não tenho medo de estar só.
Tenho medo é de estar vazia.

Vazia de mim."


(Van Luchiari)


Boa tarde garotas,
segunda chegou e é hora de darmos um jeito nos exageros da semana né.
essa semana , vou fazer adieta das proteinas, só que com alguns ajustes como frutas e legumes, se não é muito complicada , no mais cortar carbos e doces ... nem vou contar minha alimentação esse final de semana pois não tenho essa cara de pau...
Minhas metas para a semana são
* estudar mais
* começar a ler meus livros
*não comer nenhum doce
*não comer carboidratos
*não comer frituras e
*tomar mais châ

Bom acho que é isso, essa semana venho contar meus progressos e ler o de vocês ... ótima semana para todas ... beijuss;*

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Até que enfim sexta feira;*


Gente só passei por aqui pra dizer que estava lendo minhas postagens antigas e escrevo aqui desde 2008, e meu Deus quanta bobagem ja escrevi kkkkkkkkk, quanto ja começei reiniciei e dezisti de dietas, quanto ja emagreci ja cheguei na minha meta, e ja engordei de novo...
Enfim passando para dezejar um ótimo final de semana magrinho pra vocês, e para mim tambêm é claro.

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

ROBÔ


Ando meio fora de mim por esses dias, ando como se fosse uma robo, acordo escovo os dentes , troco de roupa, pego o onibus, esboço alguns sorrizos forçados alguns bons dias falsos, sigo o meu dia contando as horas, para poder ir para a casa, ah... espera no meio do caminho tem a faculdade, aonde estou cheia de coisas para fazer e livros para ler e não tenho a minima vondade disso, na verdade vontade eu tenho , u que eu não tenho é forças é animo sabe? e juro por deus que eu gostaria de ter , juro que queria pegar um livro e ler , mais quando faço isso não passo de 3 paginas, porque não consigo me concentrar.
Na dieta estou me esforçando , não tanto quanto eu gostaria, a dieta da proteina fiz uns dias, matei outros e assim vai, hj só tomei uma H2O de limão, enquando minha amiga almoçava um belo pedaço de empadão com coca na minha frente, eu me controlei, mais precisava de um doce, e comprei um brigadeiro , o saboriei na minha sala sozinha escondida, de quem eu não sei , talvez de mim mesma , na verdade não gosto que os outros me vejam comer, por uns 30 minutos eu comi esse brigadeiro, cada dentada era o céu ou o inferno, no mais não estou me culpando pelo brigadeiro pos não coloquei mais nada na boca até o momento.
Não tenho vindo por aqui escrever com frequencia, pois odeio vir aqui me lamentar e lamentar , pra que né, vcs não merecem só ler o meu chorôrô diário , gostaria de vir aqui animar vcs, contar como me sai bem na dieta e como emagreci, mais não, cada vez mais que me esforço para emagrecer mais me sinto gorda ,mais tenho a impressão que engordei , sei lá ...
por hoje é isso meninas, espero que a semana de vcs tenha sido muito melhor, desejo um bom final de semana a todas...kisses;*

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Fase de ataque



Esta primeira etapa da Dieta DUKAN consiste de 5 a 7 dias, ou seja, 1 semana. Eu sugiro que você comece fazendo a dieta de Ataque por 1 semana. Se conseguir fazer a dieta com tranquilidade, estique por mais 1 semana e depois entre na fase seguinte (Fase de Transferência)(se vc conseguir prolongar a dieta de ataque por mais alguns dias faça isso, pois o periodo de" ATAQUE" é quando você perde mais peso. #ficadica)

Esta fase sem carboidratos consiste em eliminá-los completamente da dieta, isto vale para: doces, pães, bolos (e tudo que tenha farinha), arroz, batata e outros legumes (mandioca, mandioquinha, batata doce, inhame etc), todas as farinhas e grãos em geral (cereais como granola, sucrilhos e farinhas de todos os tipos: farofa, farinha de rosca, etc). Além disso Dr Dukan aconselha evitar ao máximo gorduras, azeite margarina, manteiga , nem pensar em.

Além disso você deve evitar nestes 7 dias TODAS AS FRUTAS. Sim todas. E deve cortar também TODOS OS SUCOS DE FRUTAS. A única fruta permitida é limão…hmm dificil comê-lo não é? Então você realmente não deve consumir nada de frutas, se desejar apenas suco de limão com adoçante ok?

Para facilitar, vou postar aqui os ítens que você PODE comer:

1- TODAS AS CARNES (sim TODAS, isto vale para: bifes bovinos, carne de frango -grelhada/assada, peixes e suínos- bisteca ou lombro grelhado ou assado), de preferência às carnes magras e retire toda gordura aparente!

2-QUEIJOS (TODOS,mas prefira os queijos mais magros como MINAS, BRANCO, RICOTA, MUSSARELA E COTTAGE, limite o consumo dos queijos mais calóricos e gordurosos como gorgonzola, cheddar etc

3- IOGURTE E LEITE DESNATADO SEM AÇÚCAR

4-OVOS- mexido, cozido, frito , pochet e omelete.(sem azeite)

6- EMBUTIDOS: prefira os “mais saudáveis” como peito de peru e presunto magro.

7- BEBIDAS- café e chá sem açúcar, refrigerantes zero, limonada com adoçante e muuuita água!

8-AVEIA- o único cereal permitido. Dr. Dukan sugere consumo de 2 a 3 colheres ao dia, na forma de mingau, panqueca, ou em leite desnatado.

E o melhor Dr. Dunkan diz que vc pode consunmir o quanto quizer esses alimentos sem nenhuma restrição, se tiver fome coma ...mais muito importante em , não consumir nada que não esteja na lista , porque se não a fase de ataque não funciona em meninas , ao longo da dieta sera incluido com calma os outros alimentos, até poder comer de tudo só que com moderação é claro...

Mais aproveitem a fase de ATAQUE, a fase das proteinas puras é com ela que conseguiremos perder o maior numero de kgs .

ABAIXO uma dica de cardápio...

Lanche da Manhã

1 rolinho com: 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de queijo mussarela

Almoço

1 bife grande de alcatra ou coxão mole grelhado e acebolado ou 1 sobrecoxa de frango assada

Sobremesa: gelatina diet

Lanche da Tarde

1 fatia de queijo tipo ricota grelhada ou 1 ovo cozido ou 1 queijo tipo polenguinho

1 xícara de chá de hortelã sem açucar

Jantar

1 filé de salmão assado com ervas ou 1 coxa de frango desossada em pele, assada com mostarda

Ceia

1 xícara de chá de camomila + 2 rolinhos de presunto

Gente lembrando que vcs podem consumir o que quizerem em qq horario e o quanto quizerem (claro com bom censo né) desde que esteja dentro da lista de alimentos permitidos... ele tbm chama a atenção que é importantissimo beber muita mais muita aguá nesse periodo

Espero que tenham gostado de conhecer mais da dieta que estou fazendo meninas, possso dizer que não estou passando fome, e que estou me sintindo mais leve , ainda não sei se emagreci porque não me pesei ainda vou me pesar somente na sexta feira, ai passo para contar os resultados, mais vale a pena fazer a dieta viu, to gostando bastante.

Grande beijo e ótima semana ...;*

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Odesidade com saúde.. Han?? Como assim???



Olá meninas, como está sendo a semana?


Tava lendo uma reportagem no globo.com, aonde uma americana de 32 anos que pesa 317 kgs, sim isso mesmo, quer chegar a pesar 700kgs e diz ela que com saúde... oi?

É fato que existe gente de todo o tipo e nem digo somente pelo fator corpo e beleza , mais pelas fotoss dá pra ver que ela nem consegue andar , como isso pode ser saudavel ... ainda não descobri e nem quero...

segue algumas fotosss

ela diz que malha e por isso é saudavel...ahamm ta bom néeeee

a reportagem toda ta no globo.com...



Bom agora mudando total de assunto, chegou meu livro da dieta das proteinas do DR Pierre Dunlan EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, gente o livro é incrivel demais, ele mostra como podemos emagrecer em rapido tempo e comendo alimentos saudáveis e sem ficar com pele flacida e velha, final as próteinas são a principal fonte de alimento , ele tbm dá dicas de receitas sobre o que comer dentro da dieta, amanha mesmo ja vou começar, ele diz no livro que nas primeiras semanas que é a semana de ATAQUE aonde só se come proteinas a perda de peso é enorme e imediata , nas outras semanas vc vai adicionando outros alimentos de forma lenta para nao engordar, recomendo muitooo o livro e o melhor só custa 30,00 .

Nos proximos post vou postando dicas do livro ok...

ah obrigada pelos comentarios vcs são lindas... jaja vou linckar todas as meninas qque faltam


Grande beijoooo;*

Segue uma fotinha das angels lindas , para apagar a imagem da gorda saudavel ai de cima kkkk

obs. a foto da ale ambrosio fico lá em cima porque não consegui arrumar , bjosss































































terça-feira, 16 de agosto de 2011

Inspiração da semana....










Gente Miranda Ker é ou não é uma super inspiração, a Angel 7 meses depois de dar a luz ao seu bebe ja esta em total boa forma, e nem na gravidez ela ficou gorda reparem aff... a mulher é lindaa demaissss... no momento minha thispo numero um...


Grande beijo e que fique de inspiração para seguirmos fortes e confiantes...