terça-feira, 31 de agosto de 2010

correria ....


Com água na boca Três motivos que fazem dela a melhor amiga de quem quer perder peso
• Reprime o roncar do estômago
A sede geralmente esconde a fome, porque ambas as sensações são controladas pelo hipotálamo, no cérebro, diz Bisa Zied, nutricionista da Associação Americana Dietética e autora de livros sobre nutrição, como So, What Can I Eat?. Se você não faz xixi a cada 2 ou 3 horas, a chance de precisar se hidratar é grande. Siga a dose recomendada de 8 copos de 225 ml diários para diminuir a vontade que surge de beliscar alguma coisa, quando o que você precisa é só de um pouco de água.
• Diminui inchaços
“Quanto mais desidratada você está, mais seu corpo reterá líquido para garantir que seu rim funcionará apropriadamente”, diz Zied. Ironicamente, o melhor jeito de sair do modo “cactos” e do inchaço no corpo é beber mais água.

• Aumenta a queima de calorias
Um estudo publicado no ano passado no Journal of Obesity mostrou que mulheres que estavam em dieta e aumentaram o consumo de água consumida, sem outra mudança na alimentação ou no nível de atividade física, tiveram uma significativa queda de peso e de gordura no passar de um ano.

Faça as contas Veja quantas calorias você ingere cada vez que vira o copo
Chá - 0 cal
Xícara de café sem açúcar (40 ml) - 3 cal
Copo de suco de limão (240 ml) - 12 cal
Suco de tomate (com 1 limão) - 27 cal
Leite de soja (200 ml) - 77 cal
Taça de vinho tinto (100 ml) - 80 cal
Suco de abacaxi (240 ml – 2 fatias) - 100 cal
Energético (250 ml) - 110 calTaça de vinho branco seco (150 ml) - 117 cal
Isotônico (500 ml) - 120 cal
Copo de suco de laranja (com 2 laranjas e meia) - 135 cal
Cerveja (lata – 350 ml) - 147 cal
Chope (tulipa – 300 ml) - 180 cal
Achocolatado (200 ml) - 185 calCaipirinha (200 ml) - 350 cal

* Uma colher de chá de açúcar (10 g) tem 40 calorias.

OLÁ FLORES DESCULPEM POR ESTAR TÃO SUMIDA , MAIS É QUE FINALMENTE EU ARRUMEI UM EMPREGO .. UFAA!!! AI TO NAQLA CORRERIA TEM DIAS Q NEM ENTRO NA NET E FINAIS DE SEMANA FICO NA CASA DO NAMO RSRSS...
BOM POSSO DIZER QUE FINAL DE SEMANA RENDEU B
EBI DEMAISS.. COM DIREITO A AGARRAR O BACIO NA SEXTA FEIRA .. ECAAAA!!! RSRSRSRSS
TO ME SINTINDO MUITO GORDA GORDISSIMA ... SEMANA Q VEM COMEÇO A MALHAR DE NOVO JA QUE PERTO DO MEU SERVIÇO TEM UMA ACADEMIA ...
VERÃO TA AI E EU NAO QRO ESTA UMA BALEIA CHEIA DE CELULITE NÉ...
BOM É ISSO UMA OTIMA SEMANINHA PRA VCS AMORA
SSS....BESITOS;***

4 comentários:

(●• LIA •●) disse...

Pois é Naty o verão já bate em nossas portas!
E o foda que nãO tem como correr! O melhor é voltar a malhar, sacudir a poeria e segui firme e forte a vida!

Parabéns pelo novo emprego! Fico feliz por ti!
Estou muitOOO feliz!

Gostei muito da materia inicial do post.
Eu amo àguaaaaaaaaaaaa! Durmo com uma garrafinha ao meu lado!

Beijos!

Srtª Vihh disse...

Oi, essa materia sobre a agua é muchooooooo boa!
*-*

Pucca disse...

Florzinha!
Espero que tudo melhore ai.
EBAAAAAAAAA emprego AHAHAHHA
Força.
Beijocas!

Mari disse...
Este comentário foi removido pelo autor.