Até que enfim sexta feira;*

Gente só passei por aqui pra dizer que estava lendo minhas postagens antigas e escrevo aqui desde 2008, e meu Deus quanta bobagem ja escrevi kkkkkkkkk, quanto ja começei reiniciei e dezisti de dietas, quanto ja emagreci ja cheguei na minha meta, e ja engordei de novo...
Enfim passando para dezejar um ótimo final de semana magrinho pra vocês, e para mim tambêm é claro.

ROBÔ

Ando meio fora de mim por esses dias, ando como se fosse uma robo, acordo escovo os dentes , troco de roupa, pego o onibus, esboço alguns sorrizos forçados alguns bons dias falsos, sigo o meu dia contando as horas, para poder ir para a casa, ah... espera no meio do caminho tem a faculdade, aonde estou cheia de coisas para fazer e livros para ler e não tenho a minima vondade disso, na verdade vontade eu tenho , u que eu não tenho é forças é animo sabe? e juro por deus que eu gostaria de ter , juro que queria pegar um livro e ler , mais quando faço isso não passo de 3 paginas, porque não consigo me concentrar.
Na dieta estou me esforçando , não tanto quanto eu gostaria, a dieta da proteina fiz uns dias, matei outros e assim vai, hj só tomei uma H2O de limão, enquando minha amiga almoçava um belo pedaço de empadão com coca na minha frente, eu me controlei, mais precisava de um doce, e comprei um brigadeiro , o saboriei na minha sala sozinha escondida, de quem eu não sei , talvez de mim mesma , na verdade não gosto que os outros me vejam comer, por uns 30 minutos eu comi esse brigadeiro, cada dentada era o céu ou o inferno, no mais não estou me culpando pelo brigadeiro pos não coloquei mais nada na boca até o momento.
Não tenho vindo por aqui escrever com frequencia, pois odeio vir aqui me lamentar e lamentar , pra que né, vcs não merecem só ler o meu chorôrô diário , gostaria de vir aqui animar vcs, contar como me sai bem na dieta e como emagreci, mais não, cada vez mais que me esforço para emagrecer mais me sinto gorda ,mais tenho a impressão que engordei , sei lá ...
por hoje é isso meninas, espero que a semana de vcs tenha sido muito melhor, desejo um bom final de semana a todas...kisses;*

Fase de ataque

Esta primeira etapa da Dieta DUKAN consiste de 5 a 7 dias, ou seja, 1 semana. Eu sugiro que você comece fazendo a dieta de Ataque por 1 semana. Se conseguir fazer a dieta com tranquilidade, estique por mais 1 semana e depois entre na fase seguinte (Fase de Transferência)(se vc conseguir prolongar a dieta de ataque por mais alguns dias faça isso, pois o periodo de" ATAQUE" é quando você perde mais peso. #ficadica)

Esta fase sem carboidratos consiste em eliminá-los completamente da dieta, isto vale para: doces, pães, bolos (e tudo que tenha farinha), arroz, batata e outros legumes (mandioca, mandioquinha, batata doce, inhame etc), todas as farinhas e grãos em geral (cereais como granola, sucrilhos e farinhas de todos os tipos: farofa, farinha de rosca, etc). Além disso Dr Dukan aconselha evitar ao máximo gorduras, azeite margarina, manteiga , nem pensar em.

Além disso você deve evitar nestes 7 dias TODAS AS FRUTAS. Sim todas. E deve cortar também TODOS OS SUCOS DE FRUTAS. A única fruta permitida é limão…hmm dificil comê-lo não é? Então você realmente não deve consumir nada de frutas, se desejar apenas suco de limão com adoçante ok?

Para facilitar, vou postar aqui os ítens que você PODE comer:

1- TODAS AS CARNES (sim TODAS, isto vale para: bifes bovinos, carne de frango -grelhada/assada, peixes e suínos- bisteca ou lombro grelhado ou assado), de preferência às carnes magras e retire toda gordura aparente!

2-QUEIJOS (TODOS,mas prefira os queijos mais magros como MINAS, BRANCO, RICOTA, MUSSARELA E COTTAGE, limite o consumo dos queijos mais calóricos e gordurosos como gorgonzola, cheddar etc

3- IOGURTE E LEITE DESNATADO SEM AÇÚCAR

4-OVOS- mexido, cozido, frito , pochet e omelete.(sem azeite)

6- EMBUTIDOS: prefira os “mais saudáveis” como peito de peru e presunto magro.

7- BEBIDAS- café e chá sem açúcar, refrigerantes zero, limonada com adoçante e muuuita água!

8-AVEIA- o único cereal permitido. Dr. Dukan sugere consumo de 2 a 3 colheres ao dia, na forma de mingau, panqueca, ou em leite desnatado.

E o melhor Dr. Dunkan diz que vc pode consunmir o quanto quizer esses alimentos sem nenhuma restrição, se tiver fome coma ...mais muito importante em , não consumir nada que não esteja na lista , porque se não a fase de ataque não funciona em meninas , ao longo da dieta sera incluido com calma os outros alimentos, até poder comer de tudo só que com moderação é claro...

Mais aproveitem a fase de ATAQUE, a fase das proteinas puras é com ela que conseguiremos perder o maior numero de kgs .

ABAIXO uma dica de cardápio...

Lanche da Manhã

1 rolinho com: 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de queijo mussarela

Almoço

1 bife grande de alcatra ou coxão mole grelhado e acebolado ou 1 sobrecoxa de frango assada

Sobremesa: gelatina diet

Lanche da Tarde

1 fatia de queijo tipo ricota grelhada ou 1 ovo cozido ou 1 queijo tipo polenguinho

1 xícara de chá de hortelã sem açucar

Jantar

1 filé de salmão assado com ervas ou 1 coxa de frango desossada em pele, assada com mostarda

Ceia

1 xícara de chá de camomila + 2 rolinhos de presunto

Gente lembrando que vcs podem consumir o que quizerem em qq horario e o quanto quizerem (claro com bom censo né) desde que esteja dentro da lista de alimentos permitidos... ele tbm chama a atenção que é importantissimo beber muita mais muita aguá nesse periodo

Espero que tenham gostado de conhecer mais da dieta que estou fazendo meninas, possso dizer que não estou passando fome, e que estou me sintindo mais leve , ainda não sei se emagreci porque não me pesei ainda vou me pesar somente na sexta feira, ai passo para contar os resultados, mais vale a pena fazer a dieta viu, to gostando bastante.

Grande beijo e ótima semana ...;*

Odesidade com saúde.. Han?? Como assim???

Olá meninas, como está sendo a semana?

Tava lendo uma reportagem no globo.com, aonde uma americana de 32 anos que pesa 317 kgs, sim isso mesmo, quer chegar a pesar 700kgs e diz ela que com saúde... oi?

É fato que existe gente de todo o tipo e nem digo somente pelo fator corpo e beleza , mais pelas fotoss dá pra ver que ela nem consegue andar , como isso pode ser saudavel ... ainda não descobri e nem quero...

segue algumas fotosss

ela diz que malha e por isso é saudavel...ahamm ta bom néeeee

a reportagem toda ta no globo.com...

Bom agora mudando total de assunto, chegou meu livro da dieta das proteinas do DR Pierre Dunlan EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, gente o livro é incrivel demais, ele mostra como podemos emagrecer em rapido tempo e comendo alimentos saudáveis e sem ficar com pele flacida e velha, final as próteinas são a principal fonte de alimento , ele tbm dá dicas de receitas sobre o que comer dentro da dieta, amanha mesmo ja vou começar, ele diz no livro que nas primeiras semanas que é a semana de ATAQUE aonde só se come proteinas a perda de peso é enorme e imediata , nas outras semanas vc vai adicionando outros alimentos de forma lenta para nao engordar, recomendo muitooo o livro e o melhor só custa 30,00 .

Nos proximos post vou postando dicas do livro ok...

ah obrigada pelos comentarios vcs são lindas... jaja vou linckar todas as meninas qque faltam

Grande beijoooo;*

Segue uma fotinha das angels lindas , para apagar a imagem da gorda saudavel ai de cima kkkk

obs. a foto da ale ambrosio fico lá em cima porque não consegui arrumar , bjosss

Inspiração da semana....

Gente Miranda Ker é ou não é uma super inspiração, a Angel 7 meses depois de dar a luz ao seu bebe ja esta em total boa forma, e nem na gravidez ela ficou gorda reparem aff... a mulher é lindaa demaissss... no momento minha thispo numero um...

Grande beijo e que fique de inspiração para seguirmos fortes e confiantes...

Bom Dia... segunda feira, ou não tão bom assim

Bom dia!

Não tenho passado por aqui porque estou sem nada de novo para contar, não emagreci nem uma grama, mais tbm tenho que confesar que nao estou fazendo esforço para tal, ando desmotivada e sem vontade de nada , de saco cheio com esse serviço, atolada de coisas na faculdade, voltade de chutar o balde e largar tudo, mais não posso e tbm nem quero. enfim não me sinto bem vindo aqui para contar meus dezanimos , no mais , semana que vem vou voltar a academia, vou ter que fazer tarde de noite quando chego da faculdade mais foi o unico jeito, verão ta ai e eu amo praia quero poder ir sem ter que ficar me escondendo. acho que vou voltar a tomar subtramina, e tbm encomendei o livro do DR Pierre Dunkan EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, aonde explica tudo sobre a dieta das proteinas a famosa dieta da princesa Kate, aonde na primeira semana vc so come proteinas e depois vai pra segunda fase adicionando alguns alimentos, não sei explicar ao certo, mais no google tem tudo explicadinho, me animei em faze-la junto com a academia e a sub , vamos ver o que dá né, ficar parada olhando o barco passar eu tbm não posso né .

Bom uma ótima semana para todas, e não tenho comentado nos blogs mais sempre passo para ler ... grande beijoo, logo volto com noticias se eu conseguir cumprir minha metas ;*

COMEÇANDO MAIS UMA SEMANA... VAMOS LÁ...

Olá garotas, como passaram o finds?? eu não consegui voltar aqui na sexta pois meu namorado veio aqui pra casa na quinta e só foi hj demanha.
Bom o finds não foi dois piores , tentei não comer besteiras fora de hora, e também não sai ai não bebi nada esse finds.
Hoje não sei se comi pouco mais também nao comi nada muito calorico
foi um iogurte
uma barrinha de cereal
duas fatinhas de pão integral com pasta de ricota e
meio mamão papaia ,
tomei bastante chá verde

Não somei nenhuma caloria hoje , e decidi que vou cortar os carboidratos, como macarraão arroz e pão normal, diminuir a carne vermelha, e principalmente os doces fora de hora que eu como.
é isso que esta me engordando , também preciso comer mais frutas e saladas .
o meu problema é a noite , quando chego da faculdade quero comer um boi inteiro, por isso decidi que vou maneirar muito mais durante o dia , para a noite poder comer uma fatia de pão com uma fruta e claro chá,acho que não vai dá nem 200 kcal
Bom vou compartilhar com vocês algumas coisinhas que gosto e que tem pouquissimas calorias

O cha verde com romã que eu adoro e é muito mais saldavel que refri zero né
o pão de iogurte da nutella que tem só 35 kcal por fatia
e as torradinhas deliciosas daPULLman-CROCANTISSIMO, são ótimas quando estamos locas para comer uma besteirinha, e são super levinhas e gostosas.

Bom garotas no mais meu dia foi estressantee, tive uma prova foda hoje de filosofia, estou indo bem em todas mais sei lá, só to rezando pra passar direto de fase e ter um mes de feriaszinhas ...
amanha volto aqui pra contar como foi meu dia e minha alimentação
KISSES E BOA noiteee;***