segunda-feira, 18 de abril de 2011

Inspiraçoes da Semana







Olá garotas como estão?? Bom eu estou bem na verdade nao estou seguindo nenhuma dieta especifica nao estou tentando bolar uma mais essa semana estou numa correria de provas e digitando trabalhos até tarde que nao bolei nada...
na outra semana é meu niver e quero muito estar mais magra, mais é claro vou ter que fazer algo para isso acontecer né...
bom vou indo espero voltar com novidadess beijos a todasss;**
logo mais vou arrumando o blog beijos

domingo, 10 de abril de 2011

Dizem que o bom filho a casa retorna ...
poise bem voltei porque fiquei com saudades disso aqui, até tinha deletado o blog mais ai pensei poxa vou excluir o que durante tanto tempo eu escrevi, não sei voces mais eu gosto de as vezes reler tudo que eu escrevi desdo primeiro post e ver como as coisas mudam , e tbm gosto de acompanha o blog de vcs mesmo estando ausente .
Bom a vida ta boa, to na faculdade de direito coisa que por sinal to amando demais, continuo namorando álias se melhorar estraga, mais minha luta contra minha propria cabeça continua, nao tem sequer um dia que eu não acorde e vá dormir pensando em quantas calorias eu comi no que eu vou comer o dia todo ou em como eu vou fazer pra nao comer, e sabe isso me irrita a dias mesmo aqueles que eu passo sem comer quase nada que eu fico irritadissima sem saco pra nada, no mas estou naquela engordo dois kgs uma semana depois perco dois kgs e assim vai, os finais de semana são terriveis namorado quer sair pra comer pra beber e é o final de semana todo assim uns me controlo mais outros menos, uma coisa que to orgulhosa é que consegui diminuir muito o refrigerante coisa que por sinal eu tomava todo dia , e é dificil viu amoo coca cola aff.
Bom vou ver se passo por aqui pelo menos uma vez por semana .
UM grande beijo pra todas e força;**

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Tratamento de choque ...

Bom como sempre to sumida né isso nao é mais novidade
mas vamos as novidades
estou a 17 horas de nf... voltei a malhar ... ontem fiz duas aulas, uma de bike e uma de power pump
estou totalmente fora de forma ... que saudade da epoca em que eu era rata de academia...
qro perder 5 ou 7 kgs...
meu corpo ta todo doido e eu nao consigo quase nem me manter em pé .. fora a insonia que me perseguiu essa noite ...minha vida ta ótima , mais comigo mesma estou em total depre, poxa demorei tanto pra emagrecer e numa bobeira engordei tudo de novo nao me cuidei... agora to aqui me axando a mais baleia e ridicula do mundo... nao é facil fazer cara bonita pras pessoas qndo se está assim por dentro... fora que meu namorado ja está inventando de ir a praia como que eu vou colokar um bikine assim PELOAMORDEDEUS estou triste nao só por ter engodado e sim por ter me deixado engordar eu que lutei tanto pra emagrecer e sempre me cuidei tanto q sempre fui tao vaidosa via q esrava engordando e nao fiz nada ... agora to aqui tendo que correr contra o relogio para recuperar o meu peso pelomenos até final de novembro...
mais uma coisa que eu tenho a certeza é que eu vou conseguir .. podem ter certeza que o proximo post vai ser com noticias e quem sabe uma fotinho pra mostrar os resultados...
Bom amores to indo me arrumar pq hj tenho salão as 9 da manha vo fazer mechas e da um jeito nessa raiz aqui, pq loira com raiz aparecendo não dá né ...
ahhh domingo é festa de aniversario do meu namoradoo vai ser o dia todo de bebedeira e comida.. olha nao prometo q nao vou beber , vou tantar maneirar pq eu sei q bebida engorda, agora comer nao qro comer uma grama . qro ver se nao emagreço essa banha toda aqui em tempo recorde rsrs
UM ótimo final de semana pra todas... ah eu posso nao postar e comentar sempre no cantinho de vcs mais sempre passo lá pra ler ... Grande beijooo;**

terça-feira, 21 de setembro de 2010

dieta

Bom amanha to começando uma dieta que eu mesma fiz segundo uma tabela que diz que se vc consumir 355kcal por dia vc perde 3kgs por semana.

bom entao minha dieta de amanha vai se basear em:
1 sopa vono = 100 kcal
7 bolachas aguá e sal=177kcal
gelatina=50kcal
uq soma 337 kcal sendo q vou tomar café e chá avontade
e um copo de suco de baixa caloria por dia tbm ou uma fruta
bom nao sei se vou consumir esses alimentos por toda semana vou trocando de acordo com a soma das calorias mais sem passa do valor
Bom ando meio sem animo de entrar aqui pq nao tenho muitas novidades ... nao estou mais trabalhando estou a procura de novo ja nao aguento mais...
qro trabalhar sair de casa me ocupar , ja nao tenho mais uq procurar pra ver aq na net
e tbm eu voltando a trabalhar eu volto a malhar , nao vejo a hora de volta pra academia, verão ta ai e eu nao qro ta uma baleia , refrigerante eu parei de tomar xeguei a conclusao que nao adianta fazer dieta e me entupir de coca, alis isso ta sendo uma das coisas mais dificeis pq eu amoo refri sou viciadona mesmo em coca zero ajuda muito pra enganar a fome.. mais nada é perfeito né.
bom meninas é isso eu passo aq pra contar o progresso da dieta rsss
grande beijo ;*

terça-feira, 31 de agosto de 2010

correria ....


Com água na boca Três motivos que fazem dela a melhor amiga de quem quer perder peso
• Reprime o roncar do estômago
A sede geralmente esconde a fome, porque ambas as sensações são controladas pelo hipotálamo, no cérebro, diz Bisa Zied, nutricionista da Associação Americana Dietética e autora de livros sobre nutrição, como So, What Can I Eat?. Se você não faz xixi a cada 2 ou 3 horas, a chance de precisar se hidratar é grande. Siga a dose recomendada de 8 copos de 225 ml diários para diminuir a vontade que surge de beliscar alguma coisa, quando o que você precisa é só de um pouco de água.
• Diminui inchaços
“Quanto mais desidratada você está, mais seu corpo reterá líquido para garantir que seu rim funcionará apropriadamente”, diz Zied. Ironicamente, o melhor jeito de sair do modo “cactos” e do inchaço no corpo é beber mais água.

• Aumenta a queima de calorias
Um estudo publicado no ano passado no Journal of Obesity mostrou que mulheres que estavam em dieta e aumentaram o consumo de água consumida, sem outra mudança na alimentação ou no nível de atividade física, tiveram uma significativa queda de peso e de gordura no passar de um ano.

Faça as contas Veja quantas calorias você ingere cada vez que vira o copo
Chá - 0 cal
Xícara de café sem açúcar (40 ml) - 3 cal
Copo de suco de limão (240 ml) - 12 cal
Suco de tomate (com 1 limão) - 27 cal
Leite de soja (200 ml) - 77 cal
Taça de vinho tinto (100 ml) - 80 cal
Suco de abacaxi (240 ml – 2 fatias) - 100 cal
Energético (250 ml) - 110 calTaça de vinho branco seco (150 ml) - 117 cal
Isotônico (500 ml) - 120 cal
Copo de suco de laranja (com 2 laranjas e meia) - 135 cal
Cerveja (lata – 350 ml) - 147 cal
Chope (tulipa – 300 ml) - 180 cal
Achocolatado (200 ml) - 185 calCaipirinha (200 ml) - 350 cal

* Uma colher de chá de açúcar (10 g) tem 40 calorias.

OLÁ FLORES DESCULPEM POR ESTAR TÃO SUMIDA , MAIS É QUE FINALMENTE EU ARRUMEI UM EMPREGO .. UFAA!!! AI TO NAQLA CORRERIA TEM DIAS Q NEM ENTRO NA NET E FINAIS DE SEMANA FICO NA CASA DO NAMO RSRSS...
BOM POSSO DIZER QUE FINAL DE SEMANA RENDEU B
EBI DEMAISS.. COM DIREITO A AGARRAR O BACIO NA SEXTA FEIRA .. ECAAAA!!! RSRSRSRSS
TO ME SINTINDO MUITO GORDA GORDISSIMA ... SEMANA Q VEM COMEÇO A MALHAR DE NOVO JA QUE PERTO DO MEU SERVIÇO TEM UMA ACADEMIA ...
VERÃO TA AI E EU NAO QRO ESTA UMA BALEIA CHEIA DE CELULITE NÉ...
BOM É ISSO UMA OTIMA SEMANINHA PRA VCS AMORA
SSS....BESITOS;***

terça-feira, 3 de agosto de 2010

BOA TERÇA




ah, hoje é sexta-feira, eu posso!
(pode o quê? engordar? se matar de comer?não pode nada, pode apenas ser feliz, sair com amigos, mas isso não inclui comida em excesso!)
-poxa, é domingo, dia de comer tudo que quero
(dia de ser mais uma vez uma gordona! isso, vai lá, come todo o macarrão, a lasanha, a feijoada, os doces
que sua vó, mãe ou tia prepararam. Churrasco? Entupa-se! Afinal é o seu último dia de vida né? então mate-se de comer e engorde ainda mais, você vai adorar a sensação!)
-aiii mas hoje está frio demais
(por acaso você é um urso?)
-amanhã eu começo!(mentira! comece hoje então!)
-deixa eu me despedir disso hoje, e amanhã eu faço certo
(isso, despeça-se também da magreza)
-mas está calor demais, vou tomar esse sorvete sim!(e vai suar ainda mais, porque vai ganhar dobras enormes, muita banha e gordura!)
-eu também sou "filha de Deus" (esse me mata!)-...mas eu não sei por quê engordo.. eu nem como muito!
(haha mentira das boas! você pode achar que não come muito, mas come sim,senão não estaria gorda! tá bom, você come pouca quantidade,mas escolhe tudo errado, come muita caloria vazia, gordura...
assim não tem jeito mesmo!)
-...mas eu estou morrendo de fome!(e dai? alimente-se em vez de se entupir!)
-mas eu como na rua, é difícil(e no seu trabalho te proibem te levar fruta, iogurte e comida mais leve né? poxa, você deve trabalhar num local terrível, cheio de monstros maldosos, que na verdade nem precisam se alimentar! em que cidade você vive? na "rua" só vendem bombas? tem certeza de que não tem nada saudável pra você comer por ali? hummm)
-só hoje...(e amanhã também né! de grão em grão a galinha fica enorme!)
-só mais um pedacinho(e assim a pizza inteira acaba! "só" mais alguns vários meses longe do seu emagrecimento)
-é problema na tireóide!
(mentira!!! uma baixa porcentagem é problema na tireóide, o resto é sem vergonhice mesmo!)
-tenho tendência
(tendência a ser gulosa e comer tudo sem parar, né?)
-minha família não colabora(mas você é uma pessoa individual, que pode
decidir por você mesma. Aposto que você é a primeirona a incentivar
que peçam pizza, fica na torcida, não é?)
-é genética
(mentira das boas, só quem realmente tem uma doença séria é que não consegue emagrecer de jeito algum, e eu tenho praticamente certeza de que não é seu caso)
-segunda-feira eu começo (e só por isso vai ferrar o fim de semana todo, né? além disso eu sei que é mentira que você vai começar na segunda!)-estou estressada
(vai ficar mais estressada se se matar de comer e ver que seu peso aumentou, estresse não se cura com comida)
-mas, meu namorado não colabora!
(mas a boca é sua! e depois seu namorado vai olhar pra menina do lado, que está linda e enxuta)-meus pais amam pedir comida! (e você ama comê-la, né?)
oLá amoras como foram de findssss???
viram que texto legal que postei ai em cimaa? vale a pena ler pois é a pura verdade
sempre estamos achando alguma desculpa para nos intupirmos de comida...
me pesei na sexta feira passada e tinha emagrecido 1kg .... espero não ter engordado tudo no finds... se bem que me controlei suber bem ... sai pra jantar com o namo na sexta mais me comoportei super bem na comida a mais so não rezisti e tomei um chop ;s rsrsrss
agora vou me pesar somente na sexta feira de novo ... até lá quero perder pelomenos uns 2kgs.
Hoje tomei um copo de suco de abacaxi ades axo q tem 71 kcal
e um copo de vitamina de banana nao sei qntas calorias tem...
a noite se me der fome vou tomar mais um copo de suco ... espero me controlar assim ...
BOM minhas lindas logo mais passo no cantinho de vcs ... uma ótima semana a todas
BESITOS;*********

terça-feira, 27 de julho de 2010

TERÇA FEIRA


olá garotass.. começei a semana super dezanimada
estou comendo o minimo possivel, decidi que essa semana nao vou comer carne, qria colokar metas de mes em mes mais como eh mais dificil vou fazer minhas metas por semanas... entao essa semana nao vou comer carne
ontem comi somente sopa, hj so tomei um copo de suco de melão e espero continuar assim, estou sem vontade de nada , tenho q fazer minha unha e lavar meu cabelo mais nao consigo arrumar vontade e nem força pra sair da cadeira, estou torçendo pra meu amor nao aparecer por aqui hj não qro e ele me veja nesse dezanimo e nem nessa feiura.;/
Preciso arrumar algo pra ocupar a mente ,, nao aguento mais ficar em casa sem fazer nada ...
Bom garotas espero que o dia de vcs esteja mul vezes melhor que o meu... uma semana ótima e magra para todas nós ... 10000 BESITOS ;**